7/16にトライアルを受けて1ヶ月。 効果が出るのは3ヶ月から、というけど備忘録も含めて1ヶ月の経過報告でも Before 今までの運動歴は中学でのバスケ部と、大学でのバドミントンサークル（週2活動）という運動しないやつ 特に社会人になってからは全然やらな…