今日のランチ|鉄板焼マリアージュ@牛込神楽坂駅
ハンバーグランチ 1,000yen
・サラダ
・ハンバーグ(デミグラスソースかチリビーンズの選択。デミグラスだと目玉焼きつき)
・ごはん&甘エビだしの味噌汁
・デザート(バルサミコソースのかかったバニラアイス)
シェフ一人で賄ってるので、少し時間に余裕があるランチに
13時以降来店でハンバーグ増量とのこと
ハンバーグはふわふわだけど少しコンパクトなので、男性は心もとないかもしれない
- ジャンル:鉄板焼き
- 住所: 新宿区細工町3-17 2F
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- (写真提供:roka #)
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FEELCYCLE #46~#50 ※リザレクション特別版
#46 BB2 Hit17
以前大撃沈したHit17だけど、ちょっとはましになったかもしれない。
BB2にしては比較的強度が楽、と言われてる理由の一つに「ポジション3のダブルタイム」がそんなに多くないからだと思ってる
私も大の苦手なので、それがないだけでだいぶ救われる。
ただ要所要所「ポジション3ダブルタイム」が短時間でちょこちょこ出てくるので、気づいたらだいぶ疲れてる。最後のRUNはかなりスピード抑えめ…。
個人的に一番好きなのはダンベルタイム。シングルシングルダーボー
#47 BB1 Hit5
リザレクション。途中ある「プッシュアップのライトアンドレフト」が、私の中でイマイチどこを鍛えているのかしっくりきていない感じ…
エルボーダウンならわかるんだけどね。他のプログラムにもあるのかな
#48 BB1 Hit11
通常プログラム
#49 BB1 Hit5
#50 BB2 Hit17
通常プログラム
#46~#50総括
リザレクション期間中一番やったのはBB1Hit5! Comp1/Hit10/Hit11を延々ループしてた私としては、BB1に新しいプログラムができたのが嬉しくて、しかも強度もBB1とBB2の間ぐらいでちょうどよかった! リザレクション終わっちゃうのが寂しいなーというかBB1のプログラムもっと増えろ~~~
FEELCYCLEを3ヶ月続けてみて
FEELCYCLEを初めてついに3ヶ月が経ちました。
7/16から初めて、BB1を中心に受けてたけれどBB1も本数が少ないのでちょっと飽きてきたかな…というタイミングでちょうどいい感じにリザレクション。
このおかげで新しいBB1にも出会えたのでよかった。
体型
-2.4kg→-1.4kg→-0.5kg
初速は結構あったけど、ここに来て1ヶ月で0.5kgマイナス…ほぼ誤差程度…
並行してレコーディングもやってるんだけど、ちょっとへこむなぁ…
FEELCYCLEの効果があるのかどうか、3ヶ月やってみよう、と思って始めてみたけれど。確かに効果は微妙だけどやっぱり運動してるのは楽しいし、汗をかくのは楽しい。
もうしばらく続けてみよう
ここで挫折しないようにしないとね
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FEELCYCLE #41~#45 ※リザレクション特別版
10月はリザレクションメイン。いわゆる過去あったプログラムの復活期間なので、いつもとは違うレッスンもあって新参者としては新鮮で面白い!
ただ「昔やっていたレッスン」だけあってそれなりの「なくなった理由」も垣間見えたりして…
#41 BB1 Hit5
BB1にしては強度高めでBB2より、という導入挨拶通り確かに強度高め。
RUN多めでかつ動作も多いので体験レッスンだと辛いかも?
個人的には、BB1は慣れたけどBB2になかなか踏み出せない、という状況だったんでピッタリ。
ただ途中出てくる「push upのright&left」が正解の動きがわからず混乱…
最後にaviicii出てきたの良かった。
#42 BSW Hit2
こちらもリザレクション。動作があんまり種類なくて簡単は簡単なんだけど、1種類の動作を長くやるので辛い動作があると辛い時間も長い…。
#43 BB2 RHNA
企画モノのリザレクション。リアーナの曲onlyということなんだけど正直リアーナの曲って私はあまり馴染みがなくて。せっかくの企画モノなのに知ってる曲が少なくてもったいなかったな~
あと朝イチでマイクの調整が悪かったのか、インストラクターさんの声の相性なのか、指示がすっっっごく聞きづらくて。おかげではじめてのプログラムなのに動作が全然わからなくて、なんだかストレスが溜まってしまうもったいないレッスンでした
#44 BSB HH1
こちらも初期ものだからか動作が少ないので難易度はそんなに高くないんだけど、ヒップホップって乗りづらいんだなと痛感。
あとこれも初期だから動作の種類が少なく、一つの動作を長くやるため久しぶりに終わった後腕が筋肉痛…
#45 BB2 HH2
初期モノはそんなに難しくないだろうとたかをくくってやったところ、まず開口一番「強度は高めです」と言われ恐れおののく。しかも「ポジション3のダブルタイム多めです」と…
強度って人それぞれ感じ方は違うって毎回言われているけど、私はまさに「ポジション3のダブルタイム」が大の苦手で…すぐに通常スピードに落としちゃう…
案の定ダブルタイムはついていけず、そっとゆっくり漕いでました。
ただ、ダブルタイム前提のタップイットバック/エルボーダウンシングルカウントはもちろんリズムが合わず。そっと傍観…
その上ヒップホップ乗りづらいという個人的弱点もあって強度の問題ではなく不完全燃焼…
#41~#45総括
リザレクション期間は今までやったことないプログラムが多いので楽しい!
特に、飽和状態だったBB1に新しいプログラムがあったのが嬉しかった。
あとある意味「サボり方」もわかってきたのでBB2やBSBなどにもちょっとずつ出られるように。
例えばポジション3のダブルタイムが辛かったらダブルタイムじゃなく通常速で…とか
FEELCYCLE #31~#40
#31 BB1 Hit11
BB1は安定して漕げるようになったので、今度はフォームが崩れないように、どこに効いてるかを意識して漕ぐことに集中
そうするとBB1でもやっぱりちゃんと心拍数あがるので大事
個人的には、ダンベルタイムが短いのがちょっと不満。もうちょっと二の腕のプルプルに効くやつがやりたい
#32 BB2 MLN1
唯一BB2でも漕げるMLN1。逆にこれ以外は怖くてなかなか挑戦できないチキン
声の小さめな新人さん。やっぱり声が小さめ。そしてスタンディングファストの時必ずワンテンポ遅れる私
#33 BB2 MLN1
バカの一つ覚えみたいにまたMLN1。今度はお気に入りの、新人だけど安定感あるインストラクターさん
ただ2日連続はきつかったのか足に疲れが残ってた…日曜朝イチだったんだけど、帰ってから昼寝
#34 BSW Hit7
調子乗ってすいませんでした。
何故か強度もろくに調べず「そろそろ次行ってみよ~」みたいなのりで挑戦してしまった。後で調べてみたらWiより強度高いってかいてあんじゃないかー!
始まる前もインストラクターさんに「少し強度高めですが…」て言い出した瞬間嫌な予感したんだよね…
テンポ早めの立ちこぎがぜんっぜんできない。もうどうあがいても無理なので、そこは粛々と、ゆっくりペースでいきました…
帰り際受付にいたインストラクターさんに「Hit7どうですか?辛かったですか?」て優しく聞かれたので「辛いです無理ですー!」て泣きついたよ…
#35 BB1 Comp1
挫折を味わうとBB1に戻りたくなる。というわけでまた安定のComp1
#36 BB1 Comp2
最近Comp2が全然スケジュール合わなかったので久しぶりに。腹筋好きなんだよね
#37 BSB Hous1
性懲りもなくまたBSB。でも、強度はちゃんと調べたよ!
そして今回は…これ好きー!立ち漕ぎもそんなに多くないし、曲も好きなのがわりと多い
最後ダンベル2個片手に持って立ち漕ぎしながら腕左右にやるところとか、腕もげるかと思ったけどね。特に左腕死にそうだった。
でもBB1だと最近味わえなかった「疲れた~~~」ていう達成感が気持ちいい
#38 BB1 Hit10
本当は朝のMLN1を予約してたんだけど前日夜まで飲み会だったりして、結局キャンセール
そのままだらだらしようかな…とサボりぐせの自分が出てきたけど夕方のHit10が空いたので滑り込み。サボらず行ってきました
#39 BB1 Comp2
久々の朝レッスン。やっぱり朝は人が少なめで、特に更衣室が空いてるのが最高。
ただ朝から電車が遅れてて、間に合うか間に合わないかハラハラした…
#40 BB2 MLN1
生理があったり仕事が忙しかったりで、6日ぶりのfeelcycle
ダンベル前ぐらいに左ふくらはぎがじわっと痛くて、攣りそうな予感がしてそわそわしたけど、RUNをやめたりダブルタイムゆっくりめにしてどうにか攣らずに完走。よかったよかった